スクマニプログラム2 中上級者向け(12週間)

intermediate program 0825.xlsx

プログラムの対象者は以下です

*コーチングではないのでトレーニングの質問は対応不可です。

・初心者向けプログラムを一周もしくは数周している
・トレーニング時間が一回に60~90分以上取れる
・週に4回のトレーニングができる
・プログラムをやったことはあるが味変したい
・BIG3 350kg以上もしくは体重の5倍以上挙げる方
・まだプログラムをやったことはないがある程度体力に自信がある

初めてのプログラムならこちら
https://squatmania.base.shop/

【内容】
・プログラムデータ
・プログラムガイド
プログラムガイドはかなり詳細に書いてあるためこれ読むだけでもかなり勉強になるレベル

【使用ソフト】
スプレッドシートの利用をお願いします、windowsのexcel、MacのNumbersでの作動も可能ですが、できればスプレッドシートが確実です。

ダウンロード回数制限について、BASEからのダウンロードは3回までですので失敗した場合お問い合わせください。

ダウンロードできないなどお困りごとがある場合公式LINEまでお問い合わせください。
トレーニングに関する質問は受け付けかねます。

またダウンロードについては一度グーグルなどで調べてからお問い合わせください。全ての手順のガイドは致しかねます。
https://lin.ee/SFEFxV9